Tag: thể dục

Những sai lầm tai hại khi tập thể thao

Nếu bỏ qua bước khởi động, bạn có thể bị giãn cơ, dễ chấn thương, ngất xỉu, đột quỵ trong quá trình tập. Thường xuyên đốt cháy giai đoạn còn làm mất hiệu quả tập luyện, thậm chí gây tổn

Tại sao nhảy dây tốt cho sức khỏe?

Một số môn thể thao có thể liên quan đến chấn thương, trong khi nhảy dây giảm thiểu nguy cơ chấn thương nhiều nhất vì không hề vặn người hay di chuyển nhiều. Nhảy dây là hoạt động tăng cường

Chạy bộ bao nhiêu có lợi cho sức khỏe nhất?

Những người thường xuyên chạy bộ cũng có ít nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến huyết áp cao, các vấn đề về tim mạch, cholesterol, tiểu đường, đột quỵ, thậm chí cả các bệnh ung thư, viêm